Si bien no existe evidencia científica concluyente que identifique posturas ideales al dormir para la columna vertebral, si existen diversos consejos que contribuyen a que las personas tengan un mejor descanso y disminuyan la probabilidad de desarrollar problemas cervicales.
Publimetro
De acuerdo con el Centro de la Columna Vertebral y la Fundación del Sueño (Sleep Foundation), las personas pasarán más de un tercio de su vida durmiendo o descansando, de ahí la importancia de adoptar posturas adecuadas para la espalda.
No solo se trata de dormir las horas indicadas, las condiciones para tener un descanso y sueño adecuados también resultan importantes al momento de velar por el bienestar de la columna vertebral.— Precisaron especialistas del Centro de la Columna Vertebral.
Entre los factores que el Centro de la Columna Vertebral identifican como agentes determinantes en el bienestar de la columna, se encuentran la elección de un colchón adecuado pero también, las posturas que se adoptan al momento de dormir.
Aunque se trata de una estructura flexible y dinámica, la columna vertebral es también altamente vulnerable a determinados padecimientos como la escoliosis o el desgaste en las vértebras producido por la edad.— Indicó Armando Acevedo, doctor especializado en ortopedia del Centro de la Columna Vertebral.
Los especialistas del Centro de la Columna Vertebral recomiendan como primer paso, acudir a consultas especializadas en donde el médico pueda identificar las causas que ocasionan el dolor en la espalda, así como las medidas necesarias para tratarlo, aliviarlo o eliminarlo.
Otro de los consejos que comparten, es evitar dormir en posiciones que impidan el correcto acomodo y estiramiento de las vértebras, como puede ser en sofás, sillones o sillas.
