Es uno de los deportes más completos y en opinión del entrenador Eduardo Mayén, las ayudas a quien lo practica son muchas y muy variadas
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Nadar es uno de los deportes más completos y si lo practicas, ¡felicidades!, ya que sus beneficios son muchos y muy importantes, aquí te decimos algunos.
Nadar es vida porque rejuvenece y ayuda a una mejor oxigenación del cuerpo, además al entrar al agua se está en un modo que ayuda a desestresarte ya que no te permite estar pensando en los problemas.
Pro más allá de ello, el contacto con el agua tiene muchos beneficios que de acuerdo con Eduardo Mayén, nadador de alto rendimiento y entrenador.
Beneficios de la natación
La natación es el deporte más completo porque mueves todos los músculos del cuerpo, y por ser un deporte anaeróbico te permite aumentar tu capacidad pulmonar y a la vez oxigenar todos tus órganos muy similar a la meditación en cuanto a la respiración.
Mayén dijo que al ser la natación el deporte más completo, la fatiga no se siente, por el contrario, uno acaba de nadar y se siente rejuvenecido.
El experto que cuenta con experiencia como atleta e incluso fue seleccionado nacional durante 6 años en 100 metros mariposa, 50 metros libre y relevo combinado, dijo que nadar tres días a la semana para una persona común es suficiente para oxigenación de todos los órganos incluyendo el cerebro lo que genera dopamina y oxitocina.
¿Hay diferencias entre nadar en piscina y el mar?
Hay a quienes les gusta nadar en el mar y a quienes en piscina, al final de cuentas es lo mismo y los beneficios son los mismos, según el experto.
“El beneficio es el mismo más sin embargo en el mar pesa menos por la salinidad, en cuestiones de competencia es muy benéfico se mejoran marcas en cuestión recreativa son los mismos beneficios”, dijo quien fue asistente del entrenador de los velocistas del equipo Wolverines en la High School Aliso Niguel, en California, Estados Unidos.
Nadar es uno de los deportes más completos y si lo practicas, ¡felicidades!, ya que sus beneficios son muchos y muy importantes, lo que en opinión de Mayén, quien como directivo laboró en la Conade dirigiendo el área de Proyectos Especiales y actualmente es entrenador en jefe del equipo La Cima donde se imparten clases a todos los niveles principiantes, avanzados e intermedios.
