Te compartimos algunas herramientas tecnológicas que te ayudarán a sobrellevar el estrés y la ansiedad del día a día.
Forbes. La etapa de cambios e incertidumbre, que comenzó en 2020, con una crisis sanitaria seguida de una desaceleración económica a la que se sumó la inestabilidad geopolítica, alimenta el desaliento y la inquietud en muchas personas, aumentando los desórdenes mentales y emocionales y la demanda de ayuda psicológica. Sin embargo, una de las derivaciones de esta suma de crisis, consistente en la mayor digitalización de la vida, ha aportado herramientas tecnológicas que ayudan a solucionar los impactos psicoemocionales de la etapa pospandemia.
Gracias al acceso masivo a las nuevas tecnologías y a Internet, casi la mitad de la población optaría por combinar las psicoterapias en línea y presencial para tratar el estrés o la depresión, según el estudio ‘360 Well-Being Survey 2022’ de la aseguradora Cigna, (www.cignasalud.es), relativo a España, pero cuyos resultados podrían extrapolarse a otros países.
Los dispositivos electrónicos y entornos virtuales, utilizados cada vez más para efectuar todo tipo de actividades en línea y a distancia, ofrecen una vertiente terapéutica, cuando se usan con el asesoramiento y del modo adecuados, según SPC.
HERRAMIENTAS PARA EL BIENESTAR PSICOLÓGICO
Los especialistas de esta firma tecnológica (https://www.spc.es) destacan la disponibilidad de una variada gama de herramientas tecnológicas para el bienestar psicológico y emocional. Explican que si bien el número de casos de trastornos como depresión o ansiedad ha aumentado en los últimos años, muchos de estos casos se viven de puertas adentro en los hogares y son “invisibles” para la sociedad.
Señalan que las tasas de trastornos mentales comunes, como la depresión y la ansiedad, aumentaron en un 25% durante el primer año de la pandemia, sumándose a los que ya sufren casi 1.000 millones de personas, citando el Informe Mundial sobre Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud de 2022
