Disfruta de la saludable combinación de la avena y las almendras en esta deliciosa bebida perfecta para la hora del desayuno.
GASTROLAB. Llega la hora del desayuno y quieres preparar un delicioso y tradicional licuado para comenzar el día, pero ¿qué tal si tu licuado también pudiera darte varios beneficios además de un rico sabor? Pues esto lo puedes lograr con este licuado de avena y almendras, que también puede llenarte de energía por la mañana para que lleves a cabo tus actividades diarias.
Almendras saludables
Para esta receta usaremos tanto almendras enteras como leche de almendras, ya que este tipo de frutos secos son capaces de brindarnos energía así como otros nutrientes como la fibra y ácidos grasos saludables, todos estos elementos hacen a las almendras perfectas para cuidar de nuestra memoria y corazón.
Avena que brinda energía
Por su parte la avena, también puede brindarnos energía y varios minerales a lo largo del día, la gran cantidad de fibra con la que cuenta puede mejorar algunos factores como el nivel colesterol o glucosa en la sangre y esto ayuda a cuidar de nuestro corazón. Procura usar hojuelas de avena natural y evita las opciones saborizadas o con exceso de endulzantes.
Licuado de avena y almendras
0min
Cocción
5min
Preparacion
5min
Total
DesayunoTipo de comida
MexicanaOrigen
1Personas
Ingredientes
- 1 1/2 taza de leche de almendras
- 1/2 taza de almendras
- 1/4 taza de avena
- Canela en polvo
- 1 cucharada de miel
Marcas preferentes: Usa las marcas de tu preferencia..
Preparación
- Coloca las almendras y la avena en la licuadora
- Complementa con la miel y la leche de almendras
- Agrega canela en polvo al gusto para dar sabor
- Licua todos los ingredientes hasta lograr un batido uniforme
- Sirve y disfruta
Información Nutricional
- CALORÍAS:1529kcal
- CARBOHIDRATOS:212g
- COLESTEROL:1mg
- PROTEÍNAS:32g
- AZÚCARES:1g
- FIBRAS:11g
- SODIO:1mg
- GRASAS TOTALES:63g
- GRASAS SATURADAS:1g
