En México, en 2020, el cáncer de mama fue la enfermedad más frecuente y la primera causa de muerte en las mexicanas.
El cáncer de mama es una enfermedad que lamentablemente ocupa el quinto lugar de muertes en mujeres mientras que en México es la primera causa de muerte entre las mexicanas, esto de acuerdo con información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
IMSS menciona que en México, en 2020, el cáncer de mama fue la enfermedad más frecuente (15.3 %) y que en el 2021se registraron mayor cantidad de muertes por cáncer de mama en estados como Nuevo León, Tamaulipas, Quintana Roo y Durango.
Aunque lamentablemente hay mujeres que pierden la vida debido al cáncer de mama, también es sabido que la mayoría pueden vivir por muchos años si tienen un diagnóstico a tiempo, razón por la que se recomienda realizar una autoexploración y una mamografía a partir de los 40 años.
Por si fuera poco, también se deben tener presentes cuáles son los síntomas del cáncer de mama, ya que de esta manera se puede atender dentro de las primeras etapas.
¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?
De acuerdo con Mayo Clinic, el cáncer de mama es un tipo de cáncer que se forma en las células de las mamas.
Entre los síntomas que se pueden presentar debido al cáncer de mama son:
- Engrosamiento o un bulto en alguna de las mamas
- Cambio de tamaño, aspecto o color en una mama
- Inversión del pezón
- Descamación, costras o desprendimiento de la piel que rodea el pezón o en toda la mama
- Enrojecimiento o pequeños orificios en la piel de la mama, dando un aspecto de puel de naranja
Recomendaciones para evitar el cáncer de mama
Los especialistas recomiendan que para evitar el cáncer de mama y en general tener una buena salud lo ideal es tener una dieta balanceada y sana.
El IMSS recomienda consumir frutas, verduras y alimentos con alto contenido en fibra como papaya, uva, espinacas, acelgas, brócoli, entre otros.
Además, también es recomendable disminuir el consumo de alimentos grasos o con muchos azúcares.
Entre otras recomendaciones se encuentran practicar ejercicio por lo menos 30 minutos al día, mantener un peso adecuado y evitar el alcohol, así como el cigarro.
Aunque cabe recalcar que, aunque comer y llevar una vida saludable no asegura la prevención del cáncer, sí puede beneficiar a la salud de tus células y así disminuir la probabilidad de cualquier cáncer.
Finalmente, también se debe de realizar una autoexploración mamaria a partir de los 20 años y hacer una mastografía anualmente a partir de los 40 años.
