Descubre cómo debes fortalecer la circulación y apoyar la salud del corazón.
El Heraldo de México. El sistema circulatorio, fundamental para el bienestar del cuerpo humano, es responsable de transportar oxígeno, nutrientes y hormonas a las células. Al mismo tiempo, elimina los productos de desecho como el dióxido de carbono, por lo que la circulación sanguínea desempeña un papel crucial al proporcionar los nutrientes necesarios al organismo. Cualquier problema, como la coagulación inadecuada, puede dar lugar a afecciones cardiovasculares más graves.
Vale mencionar que uno de los síntomas de la mala circulación también es la presión alta. Es fundamental, consultar con el médico para que indique qué tratamiento a seguir. Además, algunos cambios de hábitos son importantes.
Esta es la vitamina para tener una buena circulación sanguínea
Cuando una persona sufre de mala circulación puede presentar fatiga, edema, mareos, dolor de cabeza, manos y pies fríos, dolor en las piernas, calambres musculares, latidos cardíacos irregulares, pérdida de cabello y sequedad de la piel, entumecimiento u hormigueo en partes del cuerpo, entre otras. También puede indicar la falta de algunas vitaminas esenciales para el cuerpo.
Los profesionales indican la importancia de la vitamina E en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Mejora la circulación sanguínea debido a que dilata los vasos sanguíneos para permitir el flujo sin impedimentos. Además, también se requiere de esta vitamina en la producción de glóbulos rojos y la prevención de la coagulación.
Vale señalar que también es importante que las personas realicen ejercicio físico por lo menos tres veces a la semana. Ello mejora la circulación sanguínea, debido a que aumenta el flujo sanguíneo hacia el corazón. En cuanto a la alimentación, este debe ser bajos en azúcar, como las frutas y hortalizas frescas, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y granos enteros. En ese sentido, se debe reducir el consumo de alimentos ricos en grasas trans o grasas saturadas.
