Esta hortaliza naranja es conocida por sus diversos aportes a nuestro organismo, conoce los beneficios de consumir su jugo en ayunas
Esta hortaliza naranja es conocida por sus diversos beneficios a nuestro organismo y a los sistemas que lo componen, por lo que el jugo de zanahoria estará lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes, incluirlo como nuestra primera comida del día aportará estos beneficios a nuestro cuerpo.
¿Qué beneficios aporta el jugo de zanahoria a nuestro cuerpo?
Además de ser una bebida rica y saludable, son ideales para incorporar en el desayuno, las propiedades con las que cuentan las zanahorias, según especialistas en nutrición son:
- Vitamina A, C Y K.
- Niveles de potasio elevados.
- Son una fuente de betacarotenos, micronutrientes fundamentales para la salud ocular, el fortalecimiento del sistema inmunológico y para la salud de la piel.
- Contiene fibra, que es aliada para el correcto tránsito intestinal y prevención del estreñimiento.
- Ayuda en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Aportan en combatir infecciones y enfermedades.
Lo recomendado es ingerirlo por la mañana y sin haber consumido nada previamente, es decir, en ayunas.
¿Cómo se prepara esta bebida para aprovechar todos sus beneficios?
Para elaborar esta bebida saludable y llena de vitaminas y minerales necesitarás:
- Tres zanahorias frescas.
- Jugo de limón o de naranja (opcional).
- Agua.
- Algún sustituto de azúcar (opcional).
Lava las zanahorias para su adecuada desinfección, pélalas y córtalas en rodajas para que para la licuadora o procesador le sea más fácil integrar los ingredientes, colócalas en dichos aparatos eléctricos junto con un poco de agua (puedes agregarle un chorrito del jugo de un limón o media naranja), agrega el endulzante si así lo deseas, mezcla todo y disfruta.
Plus: si deseas aumentar sus niveles de fibra puedes añadir avena o manzana.
Recuerda que ante cualquier cambio significativo en tu dieta, es necesario consultar a un profesional en el área, el consumo de alternativas naturales no suplen a un tratamiento médico.
