Recomienda IMSS ejercicios de calentamiento, posturas adecuadas y descanso para evitar afectaciones y desgaste articular
Oscar Ballesteros
La Prensa
En los servicios de medicina física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila se han identificado daños por el uso excesivo de dispositivos como teléfonos, tabletas, laptops y videojuegos, por lo que se hace un llamado a la población para que tome conciencia sobre lo que puede provocar el abuso de utilizar estos artefactos.
La encargada del servicio de medicina física en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 2 de Saltillo, Brenda Vallejo Alcázar, informó que los padecimientos más comunes por estos hábitos son las compresiones nerviosas, primordialmente el síndrome del túnel de carpo y las tenosinovitis (inflamación de los tendones que estiran y flexionan los dedos de las manos).
También se presenta el desgaste articular, sobre todo en la base del dedo pulgar, que se conoce como artrosis trapeciometacarpiana; dedo en gatillo (un dedo que queda bloqueado en posición flexionada) y la enfermedad de Quervain (inflamación de los tendones que estiran el pulgar).
Precisó que las afectaciones se concentran en dedos y muñecas, porque normalmente se exige mucho, principalmente en el pulgar, y en la muñeca por la postura que se adquiere para el trabajo.
DERIVADO DE ACTIVIDADES COTIDIANAS
La doctora dijo que estas molestias ocurren derivado de movimientos repetitivos que fuerzan las articulaciones que no están diseñadas para soportarlos y que en algunos trabajos pueden ser cientos o miles de movimientos continuos, además de la flexión de la muñeca.
“Los movimientos repetitivos en los dedos provocan inflamación de los tendones, dolor y reducción de la movilidad, que se extiende a codos y hombros”, aseveró la especialista.
También ocurren en las actividades cotidianas como el uso excesivo de los teléfonos celulares, los videojuegos y en la lectura de libros electrónicos.
Por lo anterior, la doctora Vallejo Alcázar sugirió como medida preventiva ejercicios de calentamiento, posturas adecuadas, descanso durante las jornadas laborales, así como uso de dispositivos y/o aplicaciones como manos libres, dictado de texto, altavoz, lápiz táctil, soportes para teléfonos y tabletas, ya que estos ayudan a evitar lesiones.
Destacó la importancia de hacer uso de ambas manos para hacer movimientos cotidianos y no cargar todo el trabajo con la que más dominio se tiene, de esta forma se podrá repartir tanto la carga como el movimiento.
Consideró que, aunque la tecnología forma parte de la vida cotidiana, se necesita generar disciplina y de ser posible establecer tiempos para ello, ya que el abuso de esta, aunado a un ritmo de vida estresante y factores como el sedentarismo, son detonantes de múltiples afectaciones al sistema musculoesquelético, puntualizó la médica.
