Las personas vitamina poseen una serie de rasgos distintivos que las hacen valiosas para el entorno emocional de los demás.
El concepto de “persona vitamina” fue introducido por la psiquiatra Marian Rojas Estapé en su libro Encuentra tu persona vitamina, un concepto que se refiere a individuos que aportan energía positiva, inspiran y sacan lo mejor de quienes los rodean, contribuyendo significativamente al bienestar emocional y mental.
–Características de una persona vitamina
Las persas vitamina poseen una serie de rasgos distintivos que las hacen valiosas para el entorno emocional de los demás:
- Empatía y escucha activa: Son capaces de ponerse en el lugar del otro, escuchando sin juzgar y ofreciendo apoyo sincero.
- Optimismo: Mantienen una actitud positiva ante la vida, viendo el lado bueno de las situaciones y contagiando este enfoque a quienes las rodean.
- Resolutividad: No se quedan en la queja; buscan soluciones prácticas y ayudan otros a superar obstáculos.
- Sentido del Humor: Utilizan el humor de manera constructiva, aliviando tensiones y promoviendo un ambiente agradable.
- Apoyo y motivación: Inspiran a los demás a alcanzar sus metas, ofreciendo aliento y confianza en sus capacidades.
–Impacto en la salud mental
La convivencia con personas vitamina ene efectos positivos comprobados en la salud mental:
- Reducción del estrés: La presencia de estas personas puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el organismo.
- Incremento de la oxitocina: Las relaciones saludables de apoyo fomentan la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, que mejora el estado de ánimo y fortalece los lazos sociales.
- Suben de la autoestima: Al destacar las virtudes, cualidades de los demás, las personas vitamina contribuyen a elevar la autoestima y la confianza de quienes las rodean.
- Fomento de la resiliencia: Su apoyo constante ayuda a las persas a enfrentar y superar adversidades, desarrollando una mayor capacidad de resiliencia.
- Cómo identificar a una persona vitamina
Reconocer a una persona vitamina implica observar ciertos comportamientos y actitudes:
- Escucha sin interrupciones: Presta atención plena sin interrumpir ni juzgar.
- Actitud positiva: Abordan la vida con optimismo y buscan el lado positivo de las situaciones.
- Apoyo incondicional: Están disponibles en momentos de necesidad, ofreciendo ayuda y consuelo.
- Fomento del crecimiento personal: Inspiran y motivan a otros a desarrollarse y alcanzar sus objetivos.
-Cómo convertirse en una persona vitamina
Cualquiera puede aspirar a ser una persona vitamina adoptando ciertas prácticas:
- Desarrollar la empatía: Esforzarse por comprender las emociones y perspectivas de los demás.
- Mantener una actitud optimista: Buscar el lado positivo en las situaciones y compartirlo con otros.
- Ofrecer apoyo: Estar disponible para ayudar y brindar consuelo cuando sea necesario.
- Practicar la escucha activa: Prestar atención genuina a quienes nos rodean, sin distracciones ni juicios.
Las personas vitamina desempeñan un papel crucial en el bienestar emocional y mental de quienes las rodean. Su influencia positiva puede transformar vidas, fomentando ambientes saludables y relaciones enriquecedoras.
Al identificar y cultivar estas relaciones, y al esforzarnos por convertirnos en personas vitamina, contribuimos a una sociedad más empática y resiliente.
POR: EXCELSIOR
