Practicar algún deporte de manera constante contribuye a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico y elevar la calidad de vida
Por Alejandro Martínez
La Prensa
RAMOS ARIZPE, COAHUILA. — Mantener hábitos saludables y realizar actividad física de manera regular representa una de las principales recomendaciones para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, y otros padecimientos crónicos que afectan la calidad de vida de las personas.
El Gobierno Municipal de Ramos Arizpe, a través de las áreas de salud y deporte, exhorta a la población a incorporar rutinas sencillas de activación física en su vida diaria, recordando que acciones como caminar, trotar, andar en bicicleta o realizar ejercicios de movilidad pueden generar beneficios importantes para la salud física y mental.
Caminar al menos 30 minutos al día ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el corazón, controlar los niveles de glucosa y colesterol, además de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, consideradas una de las principales causas de mortalidad en el mundo.
La actividad física contribuye a disminuir niveles de estrés, ansiedad y depresión, al tiempo que mejora la calidad del sueño, favorece el estado de ánimo y fortalece músculos y articulaciones.
Se recomienda complementar la activación física con hábitos saludables como mantener una alimentación balanceada, consumir suficiente agua, evitar el tabaquismo, moderar el consumo de alcohol y procurar un descanso adecuado.
Autoridades municipales reiteraron que no es necesario realizar ejercicios de alto rendimiento para obtener beneficios, ya que pequeñas acciones constantes pueden marcar una diferencia importante en la salud a largo plazo, especialmente cuando se convierten en parte de la rutina cotidiana.
Finalmente, el Gobierno Municipal invitó a las familias de Ramos Arizpe a aprovechar espacios públicos, áreas recreativas y zonas deportivas del municipio para fomentar estilos de vida más saludables entre niñas, niños, jóvenes y adultos.
