La diabetes y la hipertensión mal tratada siguen siendo causas de enfermedad renal.
Uno de cada 10 mexicanos padece algún grado de enfermedad renal.
Dicho padecimiento, se ubica dentro de las primeras cinco causas de defunción en nuestro país, alertó Karina Renoirte López, directora médica en PiSA Farmacéutica.
Cabe señalar que la diabetes y la hipertensión mal controladas siguen siendo la principal causa de enfermedad renal, por tanto su prevención está enfocada en la atención oportuna de estas enfermedades y de sus factores de riesgo, como son la obesidad, el sedentarismo y el tabaquismo.
Ante este panorama, la especialista exhortó a la población a cuidar la salud de los riñones, porque un factor de riesgo importante para el desarrollo o prevención de la enfermedad renal es la alimentación.
Y en estas fiestas decembrinas, suelen incrementarse el consumo de carbohidratos, alcohol y tabaco.
Por tanto, sugirió lo siguiente:
-Evitar o controlar los problemas de salud como la diabetes y la presión arterial alta.
-Consumir alimentos saludables, frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados lácteos semidescremados o descremados.
-Disminuir el consumo de sal y azúcares añadidos.
-Realizar actividad física por 30 minutos o más la mayoría de los días.
-Hidratarse de manera adecuada, tomar suficiente agua natural.
-Mantener un peso saludable
-Dormir de 7 a 8 horas cada noche.
-No fumar.
-Limitar la ingesta de alcohol.
-Reducir el estrés.
