Se aconseja hacer cenas livianas que se orienten de acuerdo con el llamado “modelo del plato”
Si ingerimos alimentos que son abundantes antes de irnos a dormir, los mismos pueden alterar el organismo y los procesos digestivos.
Entre ellos podemos destacar algunas bebidas ricas en cafeína y azúcares, como el café, el té negro y las bebidas energéticas, que no son una buena opción antes de irse a la cama y hay que evitarlas porque entorpecen el sueño y mantiene activo a la persona que las consume.
El experto en alimentación Milan Hollingshaus, aconseja hacer cenas livianas que se orienten de acuerdo con el llamado “modelo del plato”, que debería tener el tamaño de un plato tipo para postre.
Las comidas abundantes con una alta proporción de ingredientes pesados o difíciles de digerir, como la carne y las grasas excesivas también son un no antes de irse a la cama.
