Aunque puede ser difícil pasar la temporada completamente indemne, hay algunas medidas que podemos adoptar para protegernos de los virus respiratorios y estomacales
En los meses de invierno, parece que pocos están a salvo de contraer algún tipo de enfermedad, ya sea influenza, Covid-19, norovirus, resfriados.
Aunque muchos de los gérmenes que causan estas enfermedades pueden circular durante todo el año, los científicos creen que el aumento invernal de la actividad de la influenza y los resfriados puede deberse a que pasamos más tiempo en interiores y el aire frío y seco puede debilitar nuestras defensas.
Pero conocer qué son estos microbios y cómo se propagan puede ayudar. Aunque puede ser difícil pasar la temporada completamente indemne, hay algunas medidas que podemos adoptar para protegernos de estos virus respiratorios y estomacales.
¿Cómo sé si tengo un resfriado, influenza, Covid-19 o algo más?
Algunos síntomas son difíciles de distinguir entre enfermedades, especialmente con los virus respiratorios. Otros son inconfundibles.
- El norovirus es una enfermedad transmitida por alimentos que puede propagarse a través del agua y superficies contaminadas y puede causar vómitos, diarrea, náuseas y dolor estomacal durante aproximadamente uno a tres días.
- El resfriado común puede ser causado por varios tipos diferentes de virus y puede causar secreción nasal, congestión, tos, estornudos, dolor de garganta, dolores de cabeza, dolores corporales o fiebre baja por menos de una semana.
- La influenza, causada por un virus que siempre está cambiando, provoca fiebre, escalofríos, tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores corporales, dolores de cabeza y sensación de cansancio. Los síntomas de la influenza tienden a aparecer más rápidamente que los del resfriado y pueden durar desde unos pocos días hasta dos semanas.
- La Covid-19 puede causar fiebre, escalofríos, tos, falta de aliento, dolor de garganta, congestión, pérdida del olfato o del gusto, fatiga, dolores, dolor de cabeza, náuseas o vómitos durante varios días.
- El virus sincicial respiratorio (VRS) puede causar secreción nasal, congestión, tos, estornudos, sibilancias, fiebre y pérdida de apetito durante una o dos semanas.
Una forma de protegerte de todos los virus: lávate las manos
Es en serio. El lavado de manos riguroso y frecuente con jabón es crucial para reducir la propagación del norovirus, resfriados, influenza y Covid-19.
Esto es particularmente cierto después de usar el baño y comer o preparar alimentos, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés).
Tampoco debe hacerse rápidamente. Hay que contar hasta 20, lentamente, mientras se frota las manos.
Si no tiene acceso a jabón y agua, pruebe con un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol, aunque eso no es suficiente para eliminar el norovirus.
Otra forma de mantener sus defensas: descanse
Su sistema inmunológico puede no funcionar tan bien si está privado de sueño, estresado o deshidratado. Así que no se agote si puede evitarlo. Descanse. Duerma. Beba agua.
Si está enfermo, quédese en casa
Si se enferma, una prueba rápida puede ayudar a determinar si tiene Covid-19 o influenza. Eso es importante para ver si necesita uno de los medicamentos que pueden ayudar a prevenir enfermedades graves por complicaciones.
Si tiene síntomas, quédese en casa para evitar contagiar a otros.
Para tratar un resfriado, gripe o Covid-19, descanse y beba líquidos. Puede tomar analgésicos para bajar la fiebre o ayudar con un cuerpo adolorido. Los humidificadores también pueden ayudar con los síntomas.
No hay medicación para el norovirus. En cambio, necesitará rehidratarse tanto como sea posible con agua y otros líquidos. Busque ayuda si está deshidratado y nota que tiene la boca y la garganta secas, disminuye la orina o se siente mareado cuando se levanta.
POR: LATINUS
