El aliento a café si existe, descubre por qué te queda la boca seca y un mal sabor después de beber tu delicioso café.
Para muchos, el café de la mañana se ha convertido en un ritual sin el cual no podemos iniciar nuestro día, incluso, suele seguirse de más de una taza. Pero, ¿te has dado cuenta de que beberlo te deja un sabor raro en la boca pasado el tiempo? Descubre por qué el café provoca mal aliento.
Es un hecho: el café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Además de su aroma y sabor, su efecto estimulante es una de las razones por las que es tan popular. Este se debe a su contenido de cafeína, que estimula el sistema nervioso central, haciéndonos sentir más despiertos.
Sin embargo, no es lo único que hace por nosotros. Este grano originario de Etiopía, también tiene un alto contenido de antioxidantes. Incluso, según expertos de Mayo Clinic, podría ofrecernos protección contra algunas enfermedades.
Entre estas se encuentran la diabetes tipo 2, enfermedad hepática, enfermedad de Parkinson y accidentes cerebrovasculares. Por desgracia, no todo es positivo, pues el café es uno de los causantes del mal aliento.
–¿Qué es el mal aliento?
El mal aliento, también conocido como halitosis, es una condición que puede afectar a cualquier persona. Aunque suele asociarse a una mala higiene bucal, principalmente la falta de cepillado, esta no es la única causa.
El origen del mal aliento viene de una acumulación de bacterias en la boca, las cuales producen compuestos volátiles de azufre, que desprenden un olor desagradable.
Si bien, una higiene deficiente permite que las bacterias proliferen, la halitosis también podría asociarse a problemas digestivos, boca seca, pues la falta de saliva evita que se eliminen las bacterias, y alimentos de olor fuerte. Los más asociados son el ajo, la cebolla y algunas especias.
¿El café causa mal aliento?
Aunque el sabor del café es muy agradable al momento de beberlo, también puede causar mal aliento. Esto se debe a diferentes factores, como el ser deshidratante, su acidez y la acumulación de residuos en la boca que favorecen el crecimiento de bacterias.
¿Has notado tu boca seca después de beber café? Esto se debe a su efecto deshidratante, que se traduce en una menor producción de saliva. La saliva es clave para mantener el equilibrio bacteriano y eliminar los restos de comida, si esta falta, las bacterias se acumulan.
Por otro lado, el café tiene un pH ácido, lo que puede alterar el equilibrio de la microbiota oral y favorecer el crecimiento de bacterias, responsables del mal olor. Además, esta acidez puede provocar reflujo gastroesofágico en algunas personas.
En consecuencia, los ácidos del estómago suben hasta la aboca, provocando un mal aliento persistente.
Finalmente, después de beber café nos queda una capa de residuos en la lengua y dientes, los cuales pueden atraer bacterias y dar pie a los olores desagradables en nuestra boca.
¿Cómo eliminar el mal aliento por café?
- Añade leche al café. Los lácteos pueden ayudar a neutralizar algunos de los compuestos ácidos y aceites presentes en el café, reduciendo su impacto en el aliento.
- Hidrátate bien. Bebe suficiente agua después de tomar café para contrarrestar su efecto deshidratante y eliminar residuos en la boca.
- Cepilla tu lengua y usa enjuague bucal. Al lavar tu boca, no solo te enfoques en los dientes, pues el café deja residuos en la lengua que pueden atraer bacterias. Usa un raspador lingual o cepillo de dientes. Asimismo, un enjuague antibacteriano puede eliminar compuestos sulfurosos y refrescar el aliento.
- Mastica chicle sin azúcar. El chicle estimula la producción de saliva y ayuda a eliminar bacterias de la boca.
- Mantén una higiene bucal adecuada. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día, usa hilo dental y acude al dentista regularmente.
- Reduce el consumo de café. Si el mal aliento es persistente, considera disminuir la cantidad de café que consumes al día.
¿Por qué no debes lavarte los dientes después de beber café?
Para evitar el mal aliento por beber café, la solución más sencilla es lavarse los dientes. Sin embargo, no debes hacerlo inmediatamente después de acabar tu bebida. La razón es la acidez del café, la cual puede debilitar temporalmente el esmalte dental.
Al cepillarte después de beber tu taza por la mañana, podrías desgastar el esmalte. La recomendación de los especialistas es enjuagarte la boca para reducir la acidez y los residuos, y 30 minutos después, cepillarte los dientes.
Si eres de los que no puede vivir sin el café, toma nota de estas recomendaciones para evitar el aliento de café, ese mal aliento provocado por esta deliciosa bebida. Así te evitarás momentos incómodos en tus reuniones profesionales o personales.
POR: EXCELSIOR
