Estos consejos te podrían ayudar si comienzas a correr para cumplir uno de tus propósitos
Uno de los propósitos para algunas personas en 2024 es hacer ejercicio para mantener un buen estado de salud, acompañado de una buena alimentación.
El correr es una opción y New Balance brinda cinco consejos básicos para que tomes en cuenta:
Primero. Establecer Metas Realistas. No te exijas demasiado al principio. Puedes comenzar con pequeñas distancias y velocidades, y luego aumentar gradualmente a medida que ganes resistencia.
Segundo. Adopta un Programa de Entrenamiento Gradual. Inicia con caminatas rápidas y trotes suaves y luego aumenta el tiempo y la intensidad. A medida que te sientas más cómodo/a puedes ir incrementando el ritmo y tiempo. Escucha a tu cuerpo y no te apresures.
Tercero. Varía tus Rutas y Entrenamientos. Esto no solo evitará el aburrimiento, sino que también desafiará diferentes músculos y mejorará tu resistencia general.
Cuarto. Invierte en Buen Calzado. Es esencial que cuente con amortiguación para que brinde una sensación más suave y liviana.
Quinto. Escucha a tu Cuerpo y Descansa: Si sientes dolor persistente o agotamiento, dale a tu cuerpo tiempo para recuperarse. El descanso es crucial para evitar lesiones y permitir que tu cuerpo se fortalezca.
