¿Cuáles son los alimentos que más te envejecen? ¡aquí te decimos!
Hay una cosa clara: ningún alimento ni dieta puede detener el proceso de envejecimiento. Se trata de un proceso natural por el que todos los seres humanos pasamos en algún momento de la vida y esto se debe a la perdida gradual de firmeza y elasticidad en la piel.
Sin embargo, a pesar de esto, llevar una dieta saludable SÍ puede hacer toda la diferencia para que nuestro cutis luzca radiante por mucho más tiempo.
Los alimentos que aceleran la aparición de arrugas en la piel y no sabías
Papas
El exceso de sal en la dieta provoca un mayor índice de tensión arterial, lo que a su vez se refleja en la reducción de producción de colágeno en la piel. Es por esto que se recomienda evitar el consumo de alimentos como papas o snacks con este condimento.
“La sal es el principal acelerador del envejecimiento humano, su consumo rigidiza el corazón y en el fondo nos hace perder sobre 15 años de expectativa de vida”, apunta el presidente de la Fundación Chilena de Hipertensión Arterial, Luis Zárate.
Pero no solo eso, de acuerdo con el doctor, la sal, causa cáncer gástrico y su exceso de consumo produce una pérdida de calcio en los huesos que se elimina por el riñón, produciendo cálculos renales.
Carne roja
De acuerdo con los expertos, el hierro en la sangre y sus niveles elevados están relacionados con patologías como el Parkinson, los problemas del hígado y la dificultad de enfrentar las infecciones con la edad. Por lo tanto, encontrar un equilibrio con su consumo es uno de los factores claves para evitar envejecimiento prematuro.
El exceso de carne roja puede provocar aumento de la proteínas totales en la sangre y, por lo tanto, causar deshidratación celular, lo que se refleja en: una piel más apagada, poca elasticidad, aparición de arrugas y líneas de expresión más marcadas.
Carnes grasosas o procesadas
Otro de los alimentos que más te envejecen y debes evitar son las carnes con exceso de grasa. Ya sea tocino, salchicha, o cualquier producto frito como pollo o pescado, deben evitarse si es que tu propósito es una piel radiante y saludable.
La comida rápida obstruye las arterias, reduciendo la oxigenación de la piel y aumentando la retención de líquidos.
Alcohol
Si quieres lucir un cutis fresco, hidratada y luminoso, será mejor que reduzcas los drinks en fines de semana. El consumo de alcohol merma la producción de colágeno, causando un pérdida significativa de brillo, elasticidad y firmeza en la piel. Además, evita la liberación de toxinas, lo que puede provocar brote de acné en el rostro.
Pasteles, postres y refrescos
La presencia de azúcares en refrescos, postres y productos envasados, no solo tienen un impacto negativo en la salud dental, sino que también están vinculados a problemas metabólicos y a la capacidad de resistir la insulina (hormona liberada por el páncreas como respuesta a la presencia de glucosa en la sangre).
En cuanto al efecto que tiene en la piel, también es bastante dañino. La glicación daña el colágeno y la elastina (las proteínas que mantienen la piel firme, lisa y sin arrugas). Esto se refleja en la aparición de líneas finas de arrugas y flacidez.
Chile
Por último, entre los alimentos que más te envejecen se encuentran todos aquellos con exceso de picante. Los doctores señalan que abusar de los condimentos y especias hace que lo vasos sanguíneos se dilaten, y causen inflamación de la piel, acné y dermatitis atópica.
