Para evitar que las noticias negativas afecten tu dieta, acá algunos consejos recomendados por la neurocientífica
En la era de la información, estamos constantemente bombardeados con noticias de todo tipo. Entre crisis globales, desastres naturales y problemas sociales, muchas de ellas son, lamentablemente, negativas. Si bien estamos conscientes del impacto emocional que estas noticias pueden tener, ¿alguna vez te has preguntado cómo afectan tu cuerpo? Una neurocientífica de Harvard ha revelado que consumir noticias negativas podría estar sumando calorías extras a tu dieta diaria.
Feldman Barrett, directora científica del Centro de Derecho, Cerebro y Comportamiento del Hospital General de Massachusetts, ha dedicado su carrera a estudiar cómo el cerebro responde a los estímulos del entorno, particularmente en situaciones de incertidumbre y estrés, como las que generan las noticias negativas.
La doctora de Harvard explicó que el cerebro se encarga de mantener el cuerpo vivo y funcionando de manera eficiente mediante predicciones constantes sobre el entorno. Sin embargo, la exposición continua a la incertidumbre, como las noticias negativas, dificulta esta tarea y altera la capacidad del cerebro para gestionar los recursos del cuerpo.
Estudios realizados por su equipo mostraron que estas noticias activan los circuitos de lucha o huida, causando reacciones físicas como aumento del ritmo cardíaco y niveles de cortisol. Además, esta sobrecarga de información negativa no solo afecta temporalmente, sino que cambia gradualmente nuestra percepción del mundo, haciéndonos esperar lo peor y vivir en un estado constante de alerta, lo que puede resultar en agotamiento y una sensación de fatalidad inminente.
Calorías extra…
Uno de los hallazgos más interesantes de la investigación de Feldman Barrett es cómo el estrés provocado por las noticias negativas afecta nuestro metabolismo. Vivir en un entorno impredecible tiene costos metabólicos y el estrés constante puede hacer que tu cuerpo retenga más calorías de las que consumiría en condiciones normales.
Este fenómeno tiene un impacto acumulativo. Si diariamente sumamos esas 104 calorías extra debido al estrés, en un mes eso podría traducirse en aproximadamente medio kilo de peso adicional. Por lo tanto, es crucial ser consciente no solo de lo que comemos, sino también del entorno informativo en el que nos encontramos.
Al ser conscientes de cómo las noticias negativas afectan nuestro cuerpo, podemos tomar medidas para proteger tanto nuestra mente como nuestra salud física. Recuerda, cuidar tu bienestar también significa cuidar lo que consumes, tanto en el plato como en las pantallas.
POR: EL UNIVERSAL
