menú

Ciudad de Mexico

24°C
Few clouds

miércoles 2 de abril de 2025

>
>
>
>
>
¿Las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres?

¿Las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres?

En TikTok se ha popularizado la idea de que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres, sugiriendo que deberían dormir entre nueve y diez horas diarias.

 Recientemente, la idea de que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres ha ganado popularidad en TikTok, con videos que sugieren que ellas deberían dormir entre nueve y diez horas diarias. Esta afirmación ha sido compartida por influenciadoras como Rebecca Leigh, quien aseguró que si los estudios de sueño se hubieran realizado exclusivamente en mujeres, se habría encontrado que necesitan más descanso que los hombres, desmintiendo el rango óptimo de siete a ocho horas recomendado para todos.

Sin embargo, Patrick Flynn, un quiropráctico que también compartió este concepto en enero, admitió que su afirmación no se basa en datos científicos. Aunque es cierto que las mujeres tienden a necesitar un poco más de sueño que los hombres, la diferencia es mínima, de apenas 10 a 15 minutos más por noche, según la doctora Sara Nowakowski, profesora asociada en el Baylor College of Medicine. De hecho, una encuesta realizada en 2013 reveló que, en promedio, las mujeres pasan 11 minutos más en cama cada día en comparación con los hombres.

Las variaciones en las necesidades de sueño

Es importante destacar que las necesidades de sueño varían significativamente entre personas debido a factores como la genética y la edad. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda que los adultos duerman al menos siete horas por noche. Nowakowski subraya que la mayoría de las personas necesitan entre siete y nueve horas de sueño, independientemente de su sexo o género. Dormir diez horas, según la experta, se considera un extremo y generalmente se asocia con condiciones médicas, medicamentos o trastornos del sueño.

El impacto de los roles de género en el sueño

Además de las diferencias biológicas, los roles de género también juegan un papel importante en los hábitos de sueño. Las mujeres son más propensas a asumir responsabilidades de cuidado y trabajo no remunerado, lo que puede aumentar su necesidad biológica de descanso. La misma encuesta de 2013 encontró que las mujeres que tienen pareja o viven con niños tienden a dormir unos 30 minutos más, aunque esto no siempre compensa las interrupciones nocturnas para cuidar de otros.

Finalmente, es crucial recordar que las necesidades de sueño pueden ser subjetivas. Nowakowski recomienda que cada persona evalúe cómo se siente durante el día para determinar si está durmiendo lo suficiente. La falta de descanso adecuado, independientemente del género, puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud como diabetes, ataques cardíacos y depresión. Por lo tanto, encontrar un equilibrio en las horas de sueño es esencial para mantener un estilo de vida saludable.

POR: EL IMPARCIAL

Más Noticias

El Gobierno del Estado y el municipio de Múzquiz se unen a la lucha contra el dengue con campaña de descacharrización
La Presidenta Municipal de Múzquiz, Laura Jiménez Gutiérrez, apuesta por la salud pública con una campaña anticipada y permanente de descacharrización para combatir el dengue....
Aprobación de Trump se desploma al 43%; el punto más bajo desde su regreso a la presidencia
La aprobación de Trump se ha visto disminuida por el rechazo a sus políticas económicas, de seguridad y migratorias. El nivel de aprobación del presidente Donald...
"Adolescencia" se convierte en una de las series más vistas de la historia de Netflix, por encima de "Stranger Things 3"
El drama criminal, creado por los británicos Jack Thorne y Stephen Graham, relata la historia de Jamie, un niño de 13 años acusado de apuñalar...

Relacionados

Detienen a un hombre en Agujita por tirar escombro
Sabinas, Coahuila, 2 de Abril de 2025.- Un hombre fue...
DETONAN SEDATU Y MANOLO GRAN PROGRAMA DE VIVIENDA PARA COAHUILA
En conjunto, el Gobierno del Estado y la Sedatu urbanizarán...
Sari Pérez y el Departamento de Deportes impulsan práctica de Jiu Jitsu
La alcaldesa fomenta la práctica deportiva para infundir en la...
Llega Saltillo a meta en recaudación del predial
Javier Díaz encabeza el Tercer Gran Sorteo del Predial en...
Anuncia Luly López área de atención para personas con autismo
Lleva a cabo DIF Saltillo el rally “TEAcompaño con Amor”...
Presenta Javier Díaz Plan Municipal de Desarrollo ante Cabildo
El documento fue conformado gracias a las propuestas de los...

Suscríbete

Inscribete a todas nuestras noticias y avisos.